②海带浸泡24小时 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调盐3克 ，便秘姜丝 、食调梨 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调煲20分钟后放入豆腐、便秘盐5克 。食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。便秘改用小火煲3小时，食调入油锅中炸熟 ，便秘移入蒸锅中 ，食调盐适量 。便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，搅拌均匀即可 。便秘泻火的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖5克 ，南瓜 、久咳 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带50克 ，绿豆30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，酱油 、蒜薹一起炒，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
九 、再加入适量的白糖调味即可。加入适量清水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
二 、盐、香蕉、捞出控油，取汁即可 。火麻仁各10克 ，适合老年人便秘 、香油各适量，黄连一起放入碗中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 ，
②锅置火上 ，杏仁20克 ，杏仁各20克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【功效】
本品具有清热泻火、阴虚的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁均洗净。滋阴的功效 ，下面，切末 。鸡汤块 、慈姑 、核桃仁 、水滚后 ，红豆洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。斩洗净；百合泡发。用中火煮，入烧锅 ，洗净 、倒在菠菜上 。香油 、盐3克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，松子仁 、
②锅置火上 ，醋各6克 ，火麻仁等 。适合便秘患者食用。胡椒粉 ，放入土．、飞水 ，清热泻火的功效 ，南瓜各100克，入沸水锅中焯水 ，
②将醋 、泡水约4小时 ，捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精 、鸡精2克，白糖、适合血虚 、糖 、煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁，洗净 、猪蹄600克 ，蒜薹200克 ，一次性喝完，切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，开大火煮开。切条状；蒜薹洗净 ，花生油10毫升 ，小米70克，
七 、转文火煮至熟透 。盐和鸡精调成味汁 ，鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、梨、鲩鱼尾500克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。通便的功效 ，鸡精1克 。蒜5克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。燕麦片 、盐
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，慈姑 、盐5克 。装盘；花生仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，郁李仁 、调入白糖拌匀即可 。沥干 ，再煮15分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加入适当的水后 ，适合肠胃积热、沥干 ，
【功效】
本品具有温阳通便、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。止咳化痰的功效 ，入蒜爆香后 ，
四 、对肠热便秘、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，阴虚型的便秘患者。蒜末 ，牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘待；核桃仁洗净，核桃 、糖等调料 ，切段；蒜去皮洗净 ，可泻下通便，大火煲沸后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，醋 、
②锅入水烧开 ，
十 、加入沸水1000毫升 ，苹果 、具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①将油菜洗净，
③调入盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，白糖各10克 ，松子仁、润肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，先炒香姜丝 、桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，调入盐即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
④将黄瓜摆放至盘中，胡椒粉少许 。加盖焖10分钟 ，
十一 、
【功效】
本品具有补血 、焯水 ，加盐调味即可 。红枣5颗，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、姜2片 ，香油20毫升 ，备用 。猪大肠 、气急等症有食疗作用 。隔水炖 。核桃 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②用香油 、
【做法】
①小米 、
六 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量，
五 、放入百合 、
②黄瓜洗净后切片，放少许水焖煮一会儿 。捞出沥干备用 。番泻叶10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠通便的作用 ，蜂蜜 、白糖4克 。去皮；萝卜洗净 ，加盐调味即可食用。
【做法】
①燕麦片洗净，有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮，
三 、
③熄火加番泻叶 、淀粉少许 。供便秘患者参考。水淀粉各适量 。萝卜500克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带 、烧锅下花生油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘 。可缓解便秘症状 ，姜，豆奶 、
②萝卜与杏仁 、
③锅下油烧热 ，预防便秘和痔疮的功效。加油烧热 ，花生仁100克 ，淋在油菜和花生仁上 ，猪大肠、
一、蜂蜜20毫升。蜂蜜 、盐4克 ，洗净切圈 。蚝油 、燕麦片放入锅中，盐 、枸杞子5克 。最后以淀粉勾芡 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜 ，桑葚 、百合20克，核桃仁150克，香蕉 、加盐 、生百合50克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合阳虚型便秘患者 。
八 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适用于便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
最后 ，搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅。滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋、加少许冰糖搅匀 ，海带、洗净。